Descubra como acelerar o metabolismo

Descubra como acelerar o metabolismo

Todas nós queremos saber o segredo para perder peso rápido e fácil e para isso é bom que você descubra como acelerar o metabolismo.

É um sacrifício parar de comer aquelas gostosuras, não é mesmo? Mas se você pretende e está atrás de uma boa saúde, vai ter que abrir mão de algumas coisas. É para o seu bem!

Você sabia que mesmo quando estamos descansando ou mesmo dormindo estamos consumindo calorias? Sim e sabe por que? Pra gente poder respirar, manter a temperatura do nosso corpo, etc.

Aí você me pergunta: como acelerar o metabolismo? É possível? Claro que é.

Vou te dar umas dicas que vão te ajudar muito e é bem provável que você tenha que mudar alguns dos seus hábitos para ter os resultados que tanto deseja.

Maneiras de como acelerar o metabolismo

  • Comer proteínas de qualidade que você encontra em: carnes magras (peixe e frango, por exemplo), ovos, queijos como a ricota e cottage, etc.

  • Tomar um bom café da manhã.

  • Consumir castanha-do-pará, castanha de caju, azeite de oliva extra-virgem, sementes, etc.

  • Grãos e cereais (linhaça, por exemplo).

  • Diminuir ou mesmo evitar o açúcar.

  • Praticar exercícios físicos.

  • Comer de preferencia de 3 em 3 horas, mas em pequenas quantidades.

  • Beber pelo menos 1,5l de água diariamente.

  • Dormir de 7 a 8 horas por noite.

Se você conseguir fazer algumas dessas coisas logo vai perceber os resultados. Algumas coisas podem até parecer um pouco mais complicadas no início mas tudo é questão de hábito.

Faça um programa para você mesma, e se parecer difícil procure a ajuda de um especialista da área.

Quando eu falei em diminuir o açúcar, não quero dizer para você cortá-lo da sua vida. Mas, se puder evite doces, batatas e pão (principalmente o branco).

Quando comemos uma fatia de bolo de chocolate, por exemplo, como tem um alto teor de açúcar é digerido rapidamente e aí o nosso cérebro acha que você logo terá que comer de novo e isso retarda o metabolismo.

Uma coisa interessante para dizer é que quanto mais rápido é o nosso metabolismo, mais nosso corpo vai queimar as gorduras.

Metabolismo nada mais é que todas as calorias que você come, dentro do seu corpo são transformadas em energia.

E a gente precisa de energia para trabalhar, para fazer nossas tarefas do dia a dia, etc.

Cada pessoa funciona de uma forma, umas têm mais facilidade e outras precisam de uma ajudinha.

Eu sei que talvez você até me diga que não tem tempo para sentar e fazer uma refeição direita, que está sempre correndo, mas tente!

O que eu acho importante é buscar sempre por saúde e assim podemos ter o corpo que desejamos e consequentemente nos sentirmos bem e felizes com a gente mesmo.

Você já sabendo como acelerar o metabolismo, vai perceber que em pouco tempo já estará se sentindo bem melhor, e quando parar e olhar para trás vai pensar porque não comecei tudo isso antes.

Mas você ainda tem tempo!